- Februári nordic walking alapoktatás: 2012.02.04. - 9.00 óra Fenyőgyöngye
- Kombinált bérlet februárra (alapoktatás + két gyakorló oktatás): 8.900 Ft
- Tanfolyam kedvezmény: 10% kedvezmény nordic walking botokra minden részvevőnek.
A nordic walking túrákról
Nordic walking túráink rekreatív sportprogramok, melyek célja a kikapcsolódás az egészségtudatosság és a sportmozgás. A túrákon szolgáltatásként biztosítjuk a nordic walking botokat, oktatást , fittségi felmérést (BMI, testzsír %, vérnyomás), az adatok kiértékelését ( fittségi térkép kialakítását, életmódtanácsadást), edzéstanácsadást (pulzus és edzéscélok, hogyan edz a nordic walkinggal tudatosan, nordic walking mint edzéseszköz, edzésmódszerek), túravezetést.
A terep jól Nordic Walkingozható, mindenki számára teljesíthető, a túrák időtartama 4-6 óra, ami függ a résztvevők számától és az oktatás formájától. Változatos terepen gyönyörű környezetben nordic walkingozunk a Budai hegyekben ( Hármashatárhegy, Vitorlázó repülőtér, Farkastorok, Makkos Mária, Erzsébet kilátó, Libegő, Normafa...) A túraútvonal minden alkalommal más illetve a túra közben változhat.
Minden hónap elején egy alapoktatásra majd 2-3 gyakorló oktatásra fog sor kerülni. Tudásszinttől függetlenül mindenkinek részt kell vennie egy alapoktatáson. Aki hónap közben érkezik és nem vett részt alapoktatáson, annak első alkalommal 5 500 Ft-ot kell fizetnie és utána a következő hónap elején 2 500 Ft-ért vehet részt az alapoktatáson.
Az alapoktatást minden hónap első szombatján tartjuk a kiírás szerinti helyszínen és időpontban.
Nordic walking alapoktatás
A technikai végrehajtáson , a koordinációs képességek fejlesztésén, illetve a nordic walking edzéselméleti részén van a hangsúly. A résztvevők komolyabb alapokra helyezhetik a nordic walking technikai tudásukat és tudatossá tehetik edzéseiket az egyes elméleti alapok elsajátításával. Az alapoktatáson mélyebben tanulmányozzuk a nordic walking technikáját, illetve, hogy hogyan alakíthatjuk ki edzéseinket, sportmozgásunkat a saját edzéscéljaink megvalósítása érdekében. Az alaptechnikán és a további technikák elsajátítása mellett kihangsúlyozzuk a helyes és egészségtudatos életmódot is. Edzéselméleti (pulzuskontroll, pulzustartományok, edzésmódszerek,stretching…) fittségi , egészségtudatos életmódtanácsadásban részesülnek az alapoktatásban résztvevők. Az alapoktatás keretein belül felmérjük az egyes fittségi adatokat (BMI, testzsír %, vérnyomás, nyugalmi pulzus), majd ezek az adatok kiértékelésre kerülnek. Itt mindenki megtudhatja milyen a saját egészsége illetve edzettségi állapota, és azt is, hogyan változtasson rajta. Az oktatást követően túra közben lehet gyakorolni a nordic walkingot.
Az alapoktatáson való részvétel a gyakorló túrákon való részvétel feltétele.
Aki hónap közben érkezik és nem vett részt alapoktatáson, neki első alkalommal 5500 Ft-ot kell fizetnie és utána a következő hónap elején ingyen vehet részt ezen a tréningen.
Találkozó
2012.02.04 szombat 9:00 Fenyőgyöngye (65-ös busz végállomás)
Időpontok februárban
- 2012.02.04. szombat 9:00 Fenyőgyöngye (65-ös busz végállomás): Alapoktatás+ túra 5500 Ft/ fő
- 2012.02.11. szombat 9:00 Nagybányai út (11-es busz végállomás): Gyakorló oktatás+ túra 2500 Ft /fő
- 2012.02.25. szombat 9:00 Normafa Síház melletti parkoló: Gyakorló oktatás+ túra 2500 Ft /fő
Az alapoktatást minden hónap első szombatján tartjuk a kiírás szerinti helyszínen és időpontban.
A februári alkalmakra kombinált bérlet ára: 8.900 Ft.
Szükséges felszerelés
Figyelem: a tanfolyamon való részvétel 10% kedvezményre jogosít fel bármilyen nordic walking bot vásárlása esetén.
Mindenki az időjáráshoz és túrához megfelelően válassza meg az öltözékét, a nordic walking botokat igény esetén mi biztosítjuk.
Kapcsolat, jelentkezés
Meggyes Péter
- E-mail: meggyes.peter.spartan@gmail.com
- Telefon: 0630/777-66-96
